１動作１息。１動作の行程を半分にして吸うと吐くを均等にします。歩いたり礼をする時の様に息でリズムが作れると良いでしょう。

例えば打ち起こしなら吸いながら上げて上げきって吐くのではなく、腕が水平になる辺りから吐き始めて、指定の高さに上がった後も縦に伸びながら吐ききり、吸いに転じる時に引き分けに移っていく感じです。

とは言っても引き分けや会離れではそれぞれの呼吸で構わないですが、なによりも息は吸おうと吐こうと止めようと外見には見て取れない様にする事が優先だと思います。息が落ち着いていないと隙を見せる事になるでしょう。これは遥か古から戦いの場に置いては標準的だと思います。